untuk diriku dan dirimu

Salah satu cara nak mengatasi tidaur banyak ialah:

>> Bangun sebelum subuh - mandi dan tunaikan solat sunat. continue terus dengan solat subuh. (extra- Baca qur'an, ma'thurat atau manzil boleh meningkatkan kesihatan dan kecergasan akal)

>> Usah biarkan diri tanpa berbuat apa-apa pada awal pagi. DO SOMETHING. Spt: baca nota walaupun sepotong ayat, exercise or anything yang berfaedah.

>> Sarapan pagi amat penting untuk membekalkan oksigen dalam otak.

>> Senyum.

>> Set mind: AKU TIDAK SUKA TIDUR "BANYAK"- Tidur BILA PERLU - Untuk rehatkan diri.

>> Sebelum tidur pada malamnya, SET MIND apa perlu buat keesokan paginya. Agar perjalanan aktiviti harian pada esok pagi lancar dan teratur.

>> Tidurlah awal pada malam hari maksimum jam 12 - 1 pagi. Bangunlah awal sebelum subuh dan dalam masa sejam sebelum masuk zohor tidurlah seketika seperti pesan rasulullah. Tujuan tidur sebelum zohor ini adalah untuk bangun malam bertahajjud.

Semoga bermanfaat.


Jika saya silap tolong betulkan.
Syukran!!